Wie man länger beim Sex durchhält ist eine häufig gestellte Frage in Suchmaschinen. Gesellschaftlich wird Männlichkeit oft an der Größe des Geschlechtsteils, der Lust auf Sex und der sexuellen Leistungsfähigkeit gemessen.
Zu den Versagensgefühlen tragen auch Erwachsenenfilme bei, in denen Männer sofort erregt sind und der Geschlechtsverkehr eine Stunde dauert. Lassen Sie den Kopf nicht hängen und probieren Sie einige Tipps aus, die wir für Sie vorbereitet haben.
Suchen Sie nach einer schnellen, wirkungsvollen und kostengünstigen Lösung? Dafür gibt es ein Viagra-Generikum mit denselben oder sogar besseren Wirkungen zu einem halben Preis.
Wie lange dauert durchschnittlich der Sex und was beeinflusst ihn?
Der eigentliche penetrative Sex (also der Geschlechtsverkehr im engeren Sinne) dauert durchschnittlich 5-15 Minuten. Mit diesem Zeitintervall gehören die Tschechen zu den Spitzenreitern der Weltrangliste. Die Dauer des Geschlechtsverkehrs wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst.
Nervosität
Auch wenn nicht viel darüber gesprochen wird, benötigen einige Männer großes Vertrauen in ihre Partnerin, um keine Probleme mit der Erektion oder der allgemeinen sexuellen Fähigkeit zu haben.
Für diese Männer ist es wichtig, dass die Partnerin wirklich verständnisvoll und liebevoll ist. Sie sollte nicht auf Sex drängen, nicht hetzen und dem Mann einen sicheren Raum geben.
Unruhe
Durch wiederholtes Versagen gerät ein Mann in einen Teufelskreis negativer Gedanken. Überlegen Sie, woher Ihre Ängste kommen und was in Ihrem Körper in problematischen Situationen passiert.
Stress
Ein hohes Maß an Stress beeinflusst die Lust, die Stimmung und den gesamten Verlauf des Geschlechtsverkehrs. Reduzieren Sie die Symptome von Stress durch Bewegung, qualitativ hochwertige Erholung oder Entspannung.
Während des Geschlechtsverkehrs versuchen Sie, ein paar Techniken anzuwenden, die seine Wirkung verringern. Konzentrieren Sie sich auf den eigentlichen Verlauf des Geschlechtsverkehrs und nicht auf den Orgasmus.
Alter
Mit dem Alter sinkt der Testosteronspiegel, der das Haupthormon ist, das die männliche Libido und die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Hilfreich sind Lebensmittel, die den Testosteronspiegel erhöhen, sowie Bewegung, regelmäßiger Sex oder medizinische Präparate.
Lassen Sie sich von einem Arzneimittel zur Verzögerung der Ejakulation helfen, das Ihnen Sicherheit und Ausdauer beim Sex verleiht.
Wie kann man die Ausdauer beim Sex steigern?
Wir präsentieren 13 Tipps zur Verbesserung Ihrer sexuellen Leistung. Die Einbeziehung einiger Praktiken wird Ihnen innerhalb von Wochen, Tagen und bei manchen sogar sofort eine bessere Leistung gewährleisten.
Vorspiel
Vorspiel schafft die richtige Stimmung, verlängert die Dauer des Geschlechtsverkehrs und bereitet auch Ihre Partnerin besser vor.
Denken Sie daran, dass mehr Frauen klitoral als vaginal einen Orgasmus erreichen. Ganz zu schweigen von der weiblichen Gabe der Mehrfach-Orgasmen.
Ein qualitatives Vorspiel kann der Raum für den ersten Orgasmus des Abends sein und Sie zu einem großartigen Liebhaber machen.
Masturbation ist grundlegend
Masturbation ist ein hervorragender Raum, um seine Ausdauer zu trainieren. Lassen Sie sich bei Ihren Momenten also nicht vom Orgasmus hetzen, sondern genießen Sie die lustvollen Empfindungen.
Auch weibliche Masturbation kann Vorteile in den Sex einbringen. Der Anblick der anderen Hälfte, die sich selbst befriedigt, ist wirklich erregend. Durch die Masturbation wird die Partnerin zudem mehr in Fahrt kommen und sich auf die gleiche Wellenlänge wie ihr Partner begeben.
Haben Sie regelmäßig Sex
Regelmäßiger Sex wirkt genauso wie Masturbation – es ist ein Training. Durch häufigeren Sex oder auch Masturbation bauen Sie keine unnötige Spannung auf, die sich dann schwieriger kontrollieren lässt.
Probieren Sie die „Squeeze-Technik“ oder Start-Stop-Technik aus.
Wie der Name schon sagt, basiert die Technik auf dem Stoppen und anschließenden Fortfahren. Kurz vor dem Höhepunkt und der Ejakulation hören Sie auf zu agieren.
Die Partnerin greift den Penis und drückt ihn leicht mit Daumen und Zeigefinger, wodurch die Ejakulation verzögert wird. Der Mann fährt fort, die Partnerin zu stimulieren, jedoch mit der Hand, dem Mund oder einem erotischen Spielzeug.
Wenn die Empfindungen des Höhepunkts beim Mann nachlassen, setzen Sie den Geschlechtsverkehr fort. Die Methode trägt zur Übung der Kontrolle bei und verlängert so die Ausdauer.
Stellungswechsel
Der Wechsel der Position oder des Tempos ist die bekannteste Methode. Beim Positionswechsel müssen Sie nicht sofort wieder in den Geschlechtsverkehr übergehen.
Widmen Sie ein paar Minuten der Arbeit mit den Fingern oder dem Mund. Dadurch gewinnen Sie auch Zeit, um Ihre eigene Anspannung zu lösen. Nicht nur der Mann, sondern auch die Frau sollte das Tempo bestimmen.
Machen Sie Pausen beim Sex
Pausen während des Sex verzögern den männlichen Orgasmus und geben Ihnen auch Raum für Intimität.
Während der Pausen können Sie sich streicheln, kuscheln, küssen oder einfach nur einen Moment in der Umarmung verweilen und die Nähe des anderen genießen.
Beckenbodenübungen für Männer (Kegel-Übungen)
Der Beckenboden wird eher mit Frauen in Verbindung gebracht, aber auch Männer sollten an ihren Beckenbodenmuskeln arbeiten. Eine schwedische Studie aus dem Jahr 2014 zeigte einen positiven Zusammenhang zwischen Muskeltraining und verlängerter Ausdauer beim Sex.
Bei Männern wird zur Kräftigung die sogenannte Kegel-Übung eingesetzt. Der Mann stärkt seinen Beckenboden durch das Anspannen und Entspannen der Muskeln zwischen Steißbein und Geschlechtsteil.
Durch die Stärkung der Muskeln verbessert der Mann seine Fähigkeit, die Ejakulation zu kontrollieren, und er wird sie auch einschätzen und verzögern können.
Erotische Spiel
Die männliche Ejakulation kann mit einem Erektionsring verzögert werden. Dieser wird an der Peniswurzel angebracht und verringert so den Blutfluss. Bei schwächerem Blutfluss wird der Penis nicht so stark durchblutet, was die Ejakulation verzögert.
Verwenden Sie ein Kondom
Ein Kondom bildet eine Barriere zwischen den Geschlechtsorganen und verringert so die Empfindlichkeit Ihres Empfindens. Je dicker das Kondom, das Sie verwenden, desto weniger empfindlich werden Ihre Erlebnisse sein, und Ihre Ejakulation wird verzögert.
Kommun
Wenn Ihre Partnerin jetzt die Hauptrolle spielt, scheuen Sie sich nicht, zu sagen, was Sie brauchen. Bitten Sie sie, das Tempo anzupassen, die Technik zu ändern oder Sie einfach eine Weile zu streicheln.
Ändern Sie Ihre Gedanken
Es ist zwar ein abgedroschener Rat, aber dennoch wirksam. Wenn sich Ihre Erregung aufbaut, lenken Sie Ihre Gedanken für einen Moment auf etwas anderes und lassen Sie den Körper im Leerlauf. Auch wenn es unangenehm sein mag, sind Arbeitssorgen immer ein sicherer Gedanke.
Schämen Sie sich nicht
Frauen schämen sich oft für ihren Körper, während Männer sich für ihre kurze Ausdauer schämen. Dabei ist die Fähigkeit, schnell einen Orgasmus zu erreichen, bei Männern völlig normal. Machen Sie sich daher bewusst, dass der Sex mit dem Orgasmus nicht endet und Sie danach weitermachen können.
Nach seinem Orgasmus kann sich der Mann der Partnerin widmen und sie weiter stimulieren. Nach einer kurzen Pause kann es zu einer weiteren Erektion kommen, und Sie können den Geschlechtsverkehr fortsetzen.
Hilfsmittel
Eine schnelle und effektive Lösung bietet der reiche Markt an Präparaten zur Unterstützung der Erektion und zur Verzögerung der Ejakulation. Sie können Super Kamagra Tabletten ausprobieren, die ein Generikum der bekannten Viagra sind.
Wenn Ihnen Tabletten nicht zusagen, gibt es auf dem Markt auch Kamagra Brausetabletten oder Bonbons mit dem Geschmack von Oral Jelly Kamagra.
Verbessern Sie Ihre Erektion mit einem Produkt, das sich leicht einnehmen lässt und zudem großartig schmeckt.
Fazit
Das gesamte sexuelle Erlebnis wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst. Von denen, die das Erleben von Lust behindern, bis hin zu denen, die es unangenehm beschleunigen. Eine gute physische und psychische Gesundheit wird Ihnen sehr helfen.
Eine gute Kenntnis des eigenen Körpers ist jedoch die größte Grundlage. Trainieren Sie, seien Sie kreativ und befolgen Sie unsere Ratschläge. Ihr Sexualleben wird sich sicherlich verbessern!
