Er steht nicht mehr richtig! Haben Sie Alpträume, die mit der Angst vor dem Verlust Ihrer Erektion verbunden sind? Fürchten Sie, dass Ihre Partnerin Ihr Sexualleben mit Freundinnen besprechen wird und im Gespräch das stigmatisierende „er erschlafft wie eine Lilie“ preisgibt?
Dann wissen Sie, dass gelegentliche Erektionsprobleme normal sind und praktisch jeden treffen können. Wie soll man vorgehen, wenn sie auftreten? Erfahren Sie in unserem Artikel.
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Mögliche Ursachen für den Verlust der Erektion während des Geschlechtsverkehrs.
Also noch einmal: Obwohl man Erektionsprobleme unbewusst eher bei älteren Personen (in der sogenannten Andropause) erwartet, können sie jeden betreffen, einschließlich der kerngesunden Jugend. Was sind die häufigsten Ursachen?
Alkohol.
Eine angenehme Atmosphäre vor dem Liebesakt zu schaffen oder die Lust mit einem Glas Wein zu fördern, ist absolut in Ordnung. Wenn es jedoch mehr Gläser, Biere oder sogar Schnäpse sind, kann es passieren, dass der Organismus einfach versagt.
Trotz der unbestreitbaren Annehmlichkeiten, die Alkohol bei mäßigem Konsum den Menschen bietet, ist er ein Gift, und bei einer Intoxikation und der Belastung des Körpers durch den Abbau ist es völlig verständlich, dass der Körper die Anstrengung, die mit Sex verbunden ist, einfach nicht bewältigen kann.
Psychisches Ungleichgewicht (Stress).
Auch wenn wir in relativem Wohlstand leben, ist Stress heute allgegenwärtig.
Schon eine unangenehme Situation bei der Arbeit, ein Konflikt mit dem Nachbarn, eine halbe Stunde im Stau, und obwohl der gesunde Menschenverstand gebietet, alles abzuwinken, beeinflusst das erlebte Unwohlsein unterschwellig den aktuellen Zustand und äußert sich vielleicht dadurch, dass die Erektion versagt oder sogar die Lust auf Sex ausbleibt, so sehr der Verlust der Libido bei Männern auch unwahrscheinlich erscheinen mag.
Müdigkeit.
Schon allein Schlafmangel kann als Auslöser fungieren, der physiologische Prozesse in die falsche Richtung lenkt.
Der Geist lässt sich durch die Begründung täuschen, dass Schlaf der Arbeit oder dem Vergnügen weichen muss, und bemerkt lange nicht, dass der Organismus eine andere Meinung hat.
Schlafmangel zeigt sich dann möglicherweise gerade in der Abwesenheit einer Erektion oder ihrer schlechten Qualität und kurzen Dauer.
Unkonzentriertheit.
Der Mensch ist keine Sexmaschine und es ist absolut normal, dass er oft etwas anderem den Vorzug gibt.
Daher kann es leicht passieren, dass Sie denken, Sie sollten Sex haben, aber Ihre Gedanken sind ganz woanders.
Das passiert meistens dann, wenn Sie genügend Sex haben und ihn als routinemäßige Pflicht betrachten.
Es heißt zwar, dass der Appetit mit dem Essen wächst, aber gelegentliches Auslassen ist auch keine schlechte Idee.
Schlechte körperliche Verfassung.
Es muss nicht gleich ein ernstes Gesundheitsproblem sein, aber vernachlässigte Kondition, Bewegungsmangel und Körperpflege sowie das normale Altern verursachen oft gelegentliche erektile Dysfunktion.
Dass das Problem im Körper und nicht im Kopf liegt, kann durch das Fehlen einer morgendlichen Erektion angezeigt werden.
Diese Faktoren sollten nicht unterschätzt werden, da vernachlässigte Pflege neben Problemen im Bett zu Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck führen kann.
Verlust des Selbstvertrauens.
Eine Kopfsache ist es hingegen, wenn Sie bereits vor dem Akt mit der Angst herangehen, dass etwas schiefgehen könnte, dass Sie nicht gut genug sind, oder wenn Sie bereits schlechte Erfahrungen gemacht haben.
Meistens sind unerfahrene junge Männer mit geringem Selbstbewusstsein betroffen, insbesondere wenn sie etwas, das sie in einem Pornofilm gesehen haben, als Standard und Vorbild nehmen. Solche Ängste sind jedoch unbegründet, denn die Realität sieht anders aus.
Hier sind einige Möglichkeiten, was zu tun ist, wenn er während des Sexes nicht stehen will.
Machen Sie eine kurze Pause von ein paar Minuten.
Vor allem: Verfallen Sie nicht in Panik! Vergessen Sie die Unannehmlichkeit, nehmen Sie sich eine "Auszeit", oder widmen Sie sich gemeinsam einer anderen angenehmen, aber nicht-erotischen Aktivität.
Nach zwanzig oder dreißig Minuten oder, wenn Sie genügend Zeit haben, nach einigen Stunden bzw. nach der Einnahme einer Tablette wie Kamagra, versuchen Sie erneut, Erfolg zu haben.
Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin.
Tu nicht so, als ob nichts passiert wäre, besonders wenn es sich nicht um einen völlig ungewöhnlichen Fall handelt.
Sie müssen sich bewusst sein, dass Ihr Problem auch für Ihre Partnerin relevant ist – es weckt in ihr Sorgen, ob sie für Sie attraktiv genug ist oder ob sie etwas falsch macht.
Gemeinsam werden Sie der Sache auf den Grund gehen oder das gegenseitige Teilen und Vertrauen wird zur Entspannung führen und es wird von selbst klappen.
Haben Sie ein Vorspiel.
Es gibt zwar verschiedene Methoden, um die Libido zu steigern, aber statt Aphrodisiaka zu kaufen, kann auch ein einfaches Vorspiel wirklich helfen.
Es darf jedoch nicht "übersprungen" werden, im Gegenteil, es sollte genauso viel Aufmerksamkeit wie dem eigentlichen Akt gewidmet werden.
Denken Sie daran, dass ein Mann am meisten durch visuelle Reize oder orale Stimulation erregt wird.
Eilen Sie nicht.
Mit der Regel, keine übermäßigen Anforderungen an sich selbst zu stellen, hängt das Gebot zusammen, nicht zu hetzen.
Oft ist der Grund für das Erschlaffen die Vorstellung des Mannes von wildem Sex (inspiriert durch Pornodarsteller), aber tatsächlich gehört er zu dem Typ, der ruhigen, mit sparsamen Bewegungen ablaufenden Sex benötigt, verbunden mit zärtlichen Berührungen und Kuscheln.
Hast und der Versuch, maximale Leistung zu bringen, verursachen zudem Probleme mit der Ejakulation.
Wechseln Sie die sexuellen Positionen.
Vielleicht ist das Problem einfach nur der Stereotyp in der Ausübung von Sex, und Sie müssen ihn aufpeppen. Ideal ist der Wechsel der Positionen (im Kamasutra gibt es über 80 grundlegende).
So finden Sie heraus, was Ihnen am besten gefällt (das Gleiche gilt für Ihre Partnerin), und die Schwierigkeiten mit der Erektion verschwinden von selbst.
Abwechslung im Sex ist gut, auch wenn bei erektiler Dysfunktion eine medikamentöse Behandlung erforderlich wäre.
Lösungen und Behandlungsmöglichkeiten bei langfristigem Erektionsverlust.
Ein seltenes außerordentliches Versagen müssen Sie überhaupt nicht behandeln. Von erektiler Dysfunktion als Diagnose spricht man, wenn die Probleme über einen Zeitraum von 6 Monaten bestehen bleiben oder jeder vierte Versuch des Geschlechtsverkehrs regelmäßig scheitert.
Änderung des Lebensstils.
Nichtsdestotrotz kann die Lösung einfach sein. Weniger Alkohol und Nikotin, mehr Bewegung und gesundheitsfördernde Nahrungsbestandteile, ausreichend Schlaf und aktive Erholung helfen in vielen Gesundheitsbereichen, einschließlich der sexuellen Gesundheit.
Arztbesuch.
Wenn die Probleme trotz Ihrer maximalen Anstrengung bestehen bleiben, ist eine fachärztliche Untersuchung angebracht.
Eine unzureichende Erektion kann als Symptom für viele Krankheiten fungieren, von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Bluthochdruck und Erkrankungen des Gefäßsystems.
Psychologische und emotionale Unterstützung.
Wenn objektive Ursachen ausgeschlossen sind, bedeutet das, dass sich ein Block gebildet hat, der durch Traumata aus früheren angesammelten Misserfolgen verursacht wurde.
In solchen Fällen hilft eine starke emotionale Bindung zwischen den Partnern und in schwerwiegenderen Fällen die Hilfe eines Psychologen.
Partnerkommunikation.
Wenn Sie klargestellt haben, was Ihre Partnerin für Sie bedeutet, ist es angebracht, offen darüber zu sprechen, was ihr und Ihnen im Sex gut tut.
Verschiedene erogene Zonen sind bei verschiedenen Personen unterschiedlich empfindlich, und vielleicht wird in Ihrem Fall eine wichtige Zone vernachlässigt.
Fazit.
Auch wenn die Ursachen für eine unzureichende Erektion meist banal sind, lohnt es sich, ihnen die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist allgemein bekannt, dass Sex für Männer an erster Stelle steht – und das ist nicht abwertend gemeint.
Zu glauben, dass er durch irgendwelche Ersatzlösungen oder eine Neuausrichtung der Prioritäten ersetzt werden kann, kann sich negativ auf alle Lebensbereiche auswirken. Darüber hinaus manifestiert sich auf diese Weise manchmal eine ansonsten versteckt verlaufende Krankheit.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine nicht ganz optimale Erektion zu fördern. Manchmal reicht es aus, offen zu sprechen, ein anderes Mal, den Lebensstil zu ändern. Die Behandlung mit Präparaten, die den Blutfluss zum Penis unterstützen, ist heutzutage sehr fortschrittlich und erfolgreich.
Empfohlen wird, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen. Für eine längere Erektion sind stärkere Präparate wie Super P-Force 200 mg auf dem Markt erhältlich. Auf jeden Fall kann jeder sein Problem auswählen und lösen.
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